Kvelden vil inneholde puste- og avslapningsøvelser og ledet meditasjon og du vil lære noen øvelser som du kan bruke hjemme. Litt teori om selvutvikling og livsveiledning etter Iliana-modellen blir det også. Og sist, men ikke minst, blir det tid til en tekopp og prat med hyggelige mennesker. 

OBS! Ta med papir og fargeblyanter. Det er en fordel med klær du kan puste med magen i - men du kan også løse på beltet!