ILIANA-livsveileder Maria Lundberg

ILIANA akademiet representerer en livsynssnøytral og seriøs arena for å jobbe med personlig utvikling og vekst. De ulike kurs- og utdanningstilbudene er basert på Inge Ås sine egne erfaringer og kunnskap samlet gjennom mer enn 30 år som terapeut og lærer. Det pedagogiske rammeverket er utprøvd over flere år - til sammen mange tusen mennesker har gått på Ilianas kurs og utdanninger, og lært seg nyttige verktøy og metodikk for å jobbe med både egen og også andres utvikling. Det faglige rammeverket bygger også i stor grad på referanser til ny og tidligere teori, forskning og praksis innen personlighet, læring, vekst og utvikling, persepsjon, emosjon og tanke. Prinsippet om at vi alle er medskap

Meditasjon er enkelt og likevel....

Ja, så enkelt er det. Det er mye du ikke trenger for å meditere. Det er som de sier i videoen jeg har linket til: Du sitter med en rak rygg, lukker øynene og fokusere på pusten din. Pust og sittestilling og gjentagelse er viktig. Så enkelt kan det gjøres. Og ved ILIANA akademiet har vi utviklet en 3 min. meditasjon som nettopp er enkel, selv om den involverer noen flere steg enn du får i videoen jeg henviser til.For det er likevel ikke så enkelt å "bare sitte". Underveis kommer det opp tanker, emosjoner og hendelser. Flere meditasjonslærere anbefaler eleven å bare la det gå, for så å gå tilbake til en enkel fokusering på for eksempel kropp og pust. Å kunne slippe og bare "sitte" er en viktig

Utvalgt innlegg
Siste innlegg
Arkiv
Søk etter tags
Følg oss
  • Facebook Basic Square